🤯

今日は音に敏感な日だった。

帰って来たら、部屋の中いる人達の甲高い話し声が、圧になって。。。

部屋に居られなかった。

少し落ち着いてから食事をいただき、その間も、大きな声や話し声が気になって落ち着かなかった。

。。。これをパニック🤯と言うのだろう。とにかく静かな所に身を置きたかった。

何に反応していたのだろう？

甲高い声を聞いていると泣きたくなる。

どんな感情を抱いても良い。

その時、そう感じたのは私にとって真実だから。

否定しない。

その感情を置き去りにしない。

自分に話かける。

こんな日は、ゆっくり自分と話をしながら眠りにつこう。